董卿：走上坡路的人，都有这5个习惯

培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”

一个人的习惯里，藏着他的命运。

走上坡路的人，都有这几个习惯。

规律作息

巴尔扎克说过：“有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。”

规律作息使我们精力充沛，精神饱满，对工作生活都多有助益。

早睡早起无疑是最佳的作息状态。

但由于工作性质，或是一些特殊因素，早睡早起对许多人来说成为了奢望。

那么，尽可能应该做到的就是使我们的作息变得规律。

长期规律作息的人，精神状态极佳，反映在身体上，是更年轻，更少疾病。

好作息能帮助你养成好习惯，作息好了，生活便不会太差。

多运动

马约翰说过：“运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。”

运动的魔力太大了。

运动能够减少脂肪，改善体型，让我们更苗条；

运动能够改善血脂血压，减少患慢性疾病的风险；

运动还能够缓解情绪，减轻焦虑，让心灵更放松。

从现在起，开始运动，哪怕每天10分钟，也会遇见不一样的自己。

好心态

著名心理学家马斯洛说过：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

人有好心态，便是任何困难都无法打倒他。

霍金，可以说是拥有这世间无人能敌的心态。

全身瘫痪，不能说话，全身唯一能动的地方只有两只眼睛和3根手指。

即便如此，他却说出“我的手指还能活动，我的大脑还能思维。”这样振奋人心的话。

不以物喜，不以己悲，练就宠辱不惊的好心态，生活一定更加美好。

人生的路是自己修炼出来的，好心态成就好人生。

常读书

高尔基说：“我读书越多，书籍就使我和世界越接近，生活对我也变得越加光明和有意义。”

读书与不读书，过的是不一样的人生。

常读书的人，获取了知识，学习了观点，提高了思想的高度；

不读书的人，眼界狭窄，用寸光揣度天下事，离真理越来越远。

常读书，不仅充实了时间，更拓宽了眼界。

常思考

托马斯·胡德曾说过：“一分钟的思考抵过一小时的唠叨。”

当代人缺乏思考，已经是不争的事实。

信息爆炸时代，我们每天接收的信息太多了。

以至于我们总把信息当观点，在各种说法之间摇摆不定，丧失了独立思考的能力。

接收信息本是好事，但若缺乏辨别能力，不分真伪，不加思考，便极易被带入误区。

常思考，常进步，便多了思想的深度，少了谣言的广度。

 张欣