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新冠转阴后康复中的一些问题

现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题,新冠转阴后就代表彻底康复了吗?能不能剧烈运动?是不是可以大吃大喝吗?新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了,刚刚转阴后,身体其实是进入一个相对的脆弱期,我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样的,要精神上要保持一种高昂的斗志。第二,经过了几天的这样一个发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后,吃饭也吃不下去,有的人还有腹泻,腹泻腹胀,经过这个过程以后,想着我这回失去的太多了,我是不是可以好好去补一补,现在又是冬天,冬天进补,还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝,吃一些特别多油脂的东西、肥甘厚味的东西。这样不好,这样不单对你基本的康复不好,而且可能会出现一些问题,所以说这个时候饮食要清淡,但是不能营养都没有,我就光喝稀汤寡水行不行?肯定不行,要有足够的蛋白质,你吃个鸡蛋,煮鸡蛋,喝牛奶,这样我们多吃蔬菜、水果,保证我们一些体力的恢复。第三,我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点,经过疾病以后,我的好多工作停下来没有干好,我再拼命加班,千万不要再去熬夜加班,你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作。四、我们经历了新冠的痛苦折磨后体力还没有彻底恢复,还处于一种虚弱的状态,譬如还有一些干咳,喉咙痒的一些后遗症,要勤喝热水,注意休息,不能剧烈运动;太剧烈的运动出汗后容易着凉会加重咳嗽,适合而至的运动利于身体的完全康复,譬如散步、慢跑、打球不是很消耗体力的运动;我是11月24日发烧到现在基本完全康复了,在这期间我一直保持平淡的心态,慢节奏的生活,多喝热水,注意保持充足的睡眠,清淡的饮食,适当补充一些蛋白和维生素之类的食物,现在感觉又回到了发病前精神状态;仅仅是本人的一点见解和心得,以供大家借鉴。

廖建雨