新冠转阴后康复中的一些问题

现在大家都很关心新冠转阴后康复中的一些问题，新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝吗？新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实是进入一个相对的脆弱期，我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样的，要精神上要保持一种高昂的斗志。第二，经过了几天的这样一个发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服的症状以后，吃饭也吃不下去，有的人还有腹泻，腹泻腹胀，经过这个过程以后，想着我这回失去的太多了，我是不是可以好好去补一补，现在又是冬天，冬天进补，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂的东西、肥甘厚味的东西。这样不好，这样不单对你基本的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行，要有足够的蛋白质，你吃个鸡蛋，煮鸡蛋，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果，保证我们一些体力的恢复。第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后，我的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班，你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们的工作。四、我们经历了新冠的痛苦折磨后体力还没有彻底恢复，还处于一种虚弱的状态，譬如还有一些干咳，喉咙痒的一些后遗症，要勤喝热水，注意休息，不能剧烈运动；太剧烈的运动出汗后容易着凉会加重咳嗽，适合而至的运动利于身体的完全康复，譬如散步、慢跑、打球不是很消耗体力的运动；我是11月24日发烧到现在基本完全康复了，在这期间我一直保持平淡的心态，慢节奏的生活，多喝热水，注意保持充足的睡眠，清淡的饮食，适当补充一些蛋白和维生素之类的食物，现在感觉又回到了发病前精神状态；仅仅是本人的一点见解和心得，以供大家借鉴。

廖建雨